1、母伏

在中国的古哲学体系中，阴阳理论是万物变化的基石。数字亦被纳入这一范畴，奇数代表阳，意味着生机与进取之意；偶数则代表阴，蕴含着沉静与接受之质。

夏日三伏天的划分亦体现了此一哲学，它分为“公伏”与“母伏”。

这种分类并非源自科学定义，而是源自民间习俗的表述，旨在推测三伏期间的气候特征。

2、晚入伏

每年的伏天起始日子随着年份的更迭而不同，这一变化取决于夏至过后庚日的具体排布。

通常情况下，伏天的开始不外乎在农历的五月或六月。

按照传统的观点，伏天的早晚到来对三伏期间的天气状况有着显著的影响。

如果伏天在五月早早到来，即人们所说的“早入伏”，那么三伏天往往多雨；反之，若伏天推迟至六月，即“晚入伏”，则三伏天通常较为干燥。

3、处暑出伏前

中国传统节气与三伏天紧密联系，其中末伏总在处暑节气前后结束。

处暑，作为农历二十四个节令之一，预示着炙热的夏日渐渐步入尾声，而清爽的秋季即将揭开序幕。

然而，“处暑出伏前”或“处暑出伏后”会对农作物的生长和成熟产生影响。

在2024年，伏天结束的日子是8月23日，而处暑则定在8月22日，出现了处暑在伏天结束之前的情形。

按照农家的谚语：“处暑出伏前，必定是灾年；处暑出伏后，五谷皆丰收”，这意味着如果处暑在伏天结束之前到来，可能会造成气温提前下降，导致农作物因积温不足而减产。

1、忌只吃水果

夏天食欲不振，很多人喜欢用水果代餐。但这样吃，营养不均衡，身体容易缺乏必要的营养素，免疫力下降，就容易生病。

建议：

果蔬不可少：多吃富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆和芹菜等。

来点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用，增加食欲。

蛋白质要有：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。

谷物不可少：出汗多，容易丢失B族维生素，谷类是很好的来源。

建议：午睡15-30分钟，午睡后轻微活动，喝一杯水，稀释血液黏稠度。